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Boulettes Lentilles Airfryer : Faciles & Irrésistibles !

Boulettes Lentilles Airfryer : Faciles & Irrésistibles !

Ces boulettes de lentilles faciles et irrésistibles, pleines d'oignon et de persil, sont parfaites pour un repas sain et rapide.
Prep Time 8 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 20 minutes
Course Main Course
Cuisine Française
Servings 20
Calories 180 kcal

Ingredients
  

  • 250 g lentilles cuites (vertes ou corail)
  • 1 oignon (haché)
  • 2 gousses ail (hachées)
  • 50 g chapelure (ou flocons d’avoine)
  • 1 œuf (ou substitut végé)
  • 1 càs persil (haché)
  • 1 càc cumin
  • 1 càc paprika
  • 1 càs huile d’olive

Instructions
 

  • Dans un mixeur, placer les lentilles cuites, l'oignon haché, l'ail haché, le persil haché et les épices (cumin, paprika). Mixer grossièrement pour obtenir une texture encore un peu granuleuse.
  • Ajouter l'œuf (ou substitut végétal) et la chapelure. Mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable. Si le mélange est trop humide, ajouter un peu plus de chapelure.
  • Huiler légèrement vos mains avec l'huile d'olive, puis former des boulettes de taille égale (environ la taille d'une noix).
  • Disposer les boulettes dans le panier de l'Airfryer en veillant à ne pas les superposer pour une cuisson uniforme. Vous pouvez les espacer légèrement.
  • Cuire à 180°C pendant 10 à 12 minutes. À mi-cuisson (environ 5-6 minutes), secouer le panier pour retourner les boulettes et assurer un dorage homogène.
  • Les boulettes sont prêtes lorsqu'elles sont bien dorées et légèrement croustillantes à l'extérieur. Servir chaudes avec une sauce au yaourt ou une salade.

Notes

Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.