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Courgettes Buffalo Croustillantes à l'Air Fryer - Courgettes Buffalo: préparez ce snack croustillant et savoureux à l'Air Fryer. Facile et rapide, idéal pour un

Courgettes Buffalo Croustillantes à l'Air Fryer

Courgettes Buffalo: préparez ce snack croustillant et savoureux à l'Air Fryer. Facile et rapide, idéal pour un apéritif ou un repas léger en moins de 30 minutes.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4
Course: Appetizer
Cuisine: American
Calories: 180

Ingredients
  

  • 7 onces de poitrines de poulet effilochées et désossées (poulet rôti ou cuit à la mijoteuse)
  • 1 once de fromage frais 1/3 moins gras (ramolli)
  • 1/4 tasse sauce piquante Frank's (plus un peu pour arroser)
  • 2 grosses courgettes (environ 250g chacune)
  • Spray d'huile d'olive
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poudre d'ail
  • 1/4 cuillère à café de paprika
  • 4 cuillères à café de fromage bleu ou gorgonzola émietté
  • 1/4 tasse sauce au fromage bleu ou de sauce Ranch légère

Method
 

  1. Dans un bol moyen, mélangez le fromage frais et la sauce piquante jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajoutez le poulet effiloché et mélangez bien.
  2. Coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur, puis coupez chaque moitié en deux pour obtenir 8 morceaux. Évidez délicatement la pulpe de chaque morceau, en laissant une coque d'environ 0,5 cm d'épaisseur sur tous les côtés.
  3. Placez les coques de courgettes sur une surface de travail. Vaporisez les deux côtés avec de l'huile d'olive, puis assaisonnez les deux côtés avec le sel. Assaisonnez ensuite le côté coupé avec la poudre d'ail et le paprika.
  4. Faites cuire à 175°C (350°F) dans l'Air Fryer par lots pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement croquantes.
  5. Garnissez chaque coque de courgette avec 3 à 4 cuillères à soupe du mélange de poulet Buffalo, puis répartissez le fromage bleu émietté (environ 1/2 cuillère à café par coque).
  6. Remettez à cuire dans l'Air Fryer jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 2 minutes de plus. Servez immédiatement, chaque coque arrosée d'environ 1/2 cuillère à soupe de sauce au fromage bleu ou de sauce Ranch. Dégustez chaud.

Notes

- Pour des coques de courgettes bien croustillantes, assurez-vous de ne pas trop les charger en poulet avant la deuxième cuisson.
- Si vous n'avez pas de poulet rôti, vous pouvez pocher des poitrines de poulet, puis les effilocher facilement à l'aide de deux fourchettes.
- La pulpe de courgette évacuée peut être utilisée dans une soupe, une frittata, ou même pour faire des boulettes de légumes. Ne la jetez pas !
- Température interne du poulet: Assurez-vous que le poulet atteigne 74°C (165°F) si vous l'avez préparé vous-même.
Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.