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Croquettes de Poisson Croustillantes et Moelleuses ! - croquettes poisson

Croquettes de Poisson Croustillantes et Moelleuses !

Croquettes poisson : réalisez ces galettes croustillantes à l'Air Fryer en un tour de main. Une recette facile et savoureuse, parfaite pour un repas léger et rapide.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Course Main Course
Cuisine Française
Servings 8
Calories 250 kcal

Ingredients
  

  • 1/4 tasse poivrons rôtis (en bocal)
  • 1 gousse ail
  • 1/2 cuillère à café de paprika doux
  • 450 g filets de poisson (sole, tilapia, cabillaud, flétan, saumon ou crabe en conserve)
  • 1 1/4 tasse chapelure panko assaisonnée (sans gluten)
  • 1/4 tasse céleri haché
  • 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
  • 1/2 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 1/2 cuillère à soupe de jus de citron
  • 2 œufs
  • 2 cuillères à soupe de persil frais haché
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche hachée
  • 1 cuillère à café d'assaisonnement Old Bay
  • Sel et poivre noir au goût
  • Huile d'olive en spray

Instructions
 

  • Mixez les poivrons rôtis, l'ail et le paprika dans un mini-blender. Mélangez cette purée avec 1/4 tasse de mayonnaise légère. Mettez de côté.
  • Placez le poisson dans le panier de la friteuse à air et faites cuire à 200°C (400°F) pendant 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit cuit et s'effeuille facilement. Transférez dans un grand bol, laissez refroidir et émiettez en petits morceaux. Nettoyez le panier.
  • Ajoutez le poisson émietté dans un grand bol avec 1/2 tasse de chapelure panko, le céleri, 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère, la moutarde de Dijon, le jus de citron, 1 œuf, le persil, la ciboulette, l'assaisonnement Old Bay, le sel et le poivre noir. Mélangez bien jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  • Divisez la préparation en 8 portions (environ 1/4 tasse chacune) et formez des galettes. Si elles s'effritent, ajoutez un peu plus de chapelure panko.
  • Dans un bol, fouettez le deuxième œuf. Trempez délicatement les galettes dans l'œuf, puis enrobez-les avec le reste de la chapelure panko et tapotez pour retirer l'excès. Vaporisez les deux côtés d'huile d'olive.
  • Faites frire les galettes à l'air fryer en une seule couche à 200°C (400°F) pendant 8 minutes, en les retournant à mi-cuisson, par lots si nécessaire, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Servez avec des quartiers de citron et la sauce aux poivrons rouges.

Notes

Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.