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Haricots Croustillants : L'Apéro Épatant !

Haricots Croustillants : L'Apéro Épatant !

Haricots croustillants : préparez ce snack sain et savoureux à l'Air Fryer. Accompagnés d'une sauce citronnée aux herbes, parfaits pour l'apéro.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Course Appetizer
Cuisine Française
Servings 4
Calories 280 kcal

Ingredients
  

  • Une boîte de 425 g (15 oz) de haricots de Lima (égouttés et séchés, liquide réservé, ou haricots géants)
  • 2 cuillères à café d'huile d'olive
  • 1/2 cuillère à café de sel casher (divisé)
  • 1/2 cuillère à café de poudre d'oignon (divisée)
  • 1/4 cuillère à café de paprika fumé
  • Sel de mer gros (pour la finition)
  • 2 tasses persil (haché)
  • 1/2 tasse menthe (hachée)
  • Zeste d'1 citron
  • 1/4 tasse jus de citron

Instructions
 

  • Séchez très bien les haricots sur du papier absorbant jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs. C'est crucial pour le croustillant.
  • Dans un bol moyen, mélangez les haricots avec 2 cuillères à café d'huile d'olive, 1/4 cuillère à café de sel casher, 1/4 cuillère à café de poudre d'oignon et le paprika fumé.
  • Transférez les haricots dans le panier de la friteuse à air et faites-les cuire à 190°C (380°F) pendant 15 minutes, en secouant le panier toutes les 5 minutes. Une fois cuits, salez généreusement avec du gros sel de mer.
  • Pendant que les haricots cuisent, préparez la sauce. Dans un blender, combinez 1/3 tasse du liquide des haricots réservé, le persil, la menthe, le zeste de citron, le jus de citron, la cuillère à soupe restante d'huile d'olive, le 1/4 cuillère à café de poudre d'oignon restant et le 1/4 cuillère à café de sel restant.
  • Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Transférez dans un petit bol et garnissez de flocons de piment si désiré.
  • Servez immédiatement les haricots rôtis croustillants avec la sauce verte onctueuse pour une meilleure expérience.
  • Méthode au four : Si vous préférez cuire au four, préchauffez votre four à 200°C (400°F). Assurez-vous que vos haricots sont très secs (il est utile de les laisser sur le comptoir quelques heures avant la cuisson).

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Notes

Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.