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Pois Chiches Croustillants Air Fryer : Apéro Sain ! ️ - Pois chiches croustillants : préparez ce snack sain et épicé en moins de 20 minutes avec votre Air Fryer

Pois Chiches Croustillants Air Fryer : Apéro Sain !

Pois chiches croustillants : préparez ce snack sain et épicé en moins de 20 minutes avec votre Air Fryer. Parfait pour l'apéro ou en topping de salade.
Prep Time 7 minutes
Cook Time 18 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4
Course: Snack
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 180

Ingredients
  

  • 1 conserve (400g) de pois chiches, rincés et très bien égouttés
  • 1 c. à café d'huile d'olive (ou huile d'avocat)
  • 1/2 c. à café de sel fin
  • 1/2 c. à café de paprika fumé
  • 1/4 c. à café de cumin en poudre
  • 1/4 c. à café d'ail en poudre
  • Optionnel : une pincée de piment de Cayenne pour le piquant

Method
 

  1. Rincez abondamment les pois chiches à l'eau froide et égouttez-les. Placez-les sur un torchon propre et tamponnez-les pour les sécher complètement pendant 5 minutes.
  2. Préchauffez votre Air Fryer à 200°C (400°F) pendant 3-4 minutes.
  3. Dans un saladier, mélangez les pois chiches bien secs avec 1 c. à café d'huile d'olive et 1/2 c. à café de sel fin. Mélangez bien pour enrober chaque pois chiche.
  4. Versez les pois chiches dans le panier du Air Fryer en une seule couche. Faites cuire à 200°C pendant 15 à 18 minutes.
  5. À mi-cuisson (environ 8-9 minutes), sortez le panier et secouez-le énergiquement pour redistribuer les pois chiches et assurer une cuisson homogène.
  6. Vérifiez la cuisson après 15 minutes. Les pois chiches doivent être dorés et durs au toucher. Prolongez de 1 à 2 minutes si nécessaire.
  7. Dès la sortie du Air Fryer, transférez les pois chiches chauds dans un saladier. Ajoutez 1/2 c. à café de paprika fumé, 1/4 c. à café de cumin, 1/4 c. à café d'ail en poudre (et une pincée de piment si vous l'utilisez). Mélangez immédiatement pour que les épices adhèrent grâce à la chaleur résiduelle.
  8. Laissez refroidir complètement pendant au moins 15 minutes avant de déguster ou de stocker. Ils deviendront encore plus croustillants en refroidissant.

Notes

- Pour un croustillant maximal, assurez-vous que les pois chiches sont parfaitement secs après le rinçage. J'ai constaté que les tamponner avec un torchon propre est plus efficace que de simplement les égoutter.
- N'hésitez pas à varier les épices ! Curry, za'atar, ou herbes de Provence peuvent remplacer le mélange proposé. J'ai un jour expérimenté avec de la poudre de chili et du cacao, le résultat était surprenant et délicieux.
- Pour une saveur plus intense, laissez les pois chiches mariner avec l'huile et les épices pendant 15 minutes avant la cuisson.
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