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Poulet Aubergine Parmesan Croustillant et Fondant

Poulet Aubergine Parmesan Croustillant et Fondant

Poulet aubergine Parmesan : préparez ce plat italien croustillant et fondant à la friteuse à air. Une version facile et savoureuse de ce classique réconfortant.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Course Main Course
Cuisine Italian
Servings 4
Calories 480 kcal

Ingredients
  

  • 2 tasses sauce marinara (maison ou de bonne qualité)
  • 3 tasses aubergine coupée en dés (d'une petite, pelée et coupée en dés de 0,6 cm)
  • 1/2 cuillère à café de sel casher
  • 4 petits filets de poulet bio désossés et sans peau (170g chacun)
  • 1 grand u0153uf (battu)
  • 1 tasse panko assaisonné
  • 170 g mozzarella fraîche (coupée très finement)
  • 1/4 tasse basilic frais (haché)

Instructions
 

  • Dans une grande poêle profonde, faites chauffer la sauce marinara à feu moyen-doux et portez à frémissement. Ajoutez l'aubergine, couvrez et laissez cuire environ 5 à 6 minutes, jusqu'à ce que l'aubergine soit tendre.
  • Aplatissez l'extrémité la plus épaisse du poulet pour obtenir une épaisseur uniforme, puis aplatissez tout le filet à 1,25 cm d'épaisseur. Assaisonnez avec 1/2 cuillère à café de sel.
  • Placez le panko dans un grand bol peu profond et l'u0153uf battu dans un autre. Trempez le poulet dans l'u0153uf, laissez l'excédent s'égoutter, puis dans la chapelure.
  • Vaporisez le poulet d'huile d'olive et transférez-le dans le panier de la friteuse à air chaud.
  • Faites frire le poulet à l'air chaud en une seule couche à 187
  • Placez du papier d'aluminium dans le panier de la friteuse à air chaud et transférez-y le poulet, en plusieurs fois si nécessaire.
  • Garnissez chaque morceau de poulet d'environ 3/4 tasse de sauce, répartissez le fromage et faites frire à l'air chaud jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 3 minutes. Répétez l'opération avec le poulet restant et garnissez de basilic frais. Servez chaud.

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Notes

Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.